Диетический салат из овощей рецепт


диетический салат из овощей рецепт
Любой кулинар рано или поздно должен попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что подробно расписали указанный рецепт. Если запутались, то всегда можете посмотреть видео.

диетический салат из овощей рецепт

Полный рецепт

Овощные салаты не только вкусное угощение, но и полезное блюдо. Как же приятно полакомиться сочным, холодным салатиком в жаркий день.

А если приготовить его из овощей, растущих на собственных грядках, удовольствие и польза возрастет в разы. Прелесть салатов из овощей в том, что они содержат мало калорий и могут употребляться в огромных количествах. Вообще, овощные смеси — лучшая еда для тех, кто желает похудеть. В овощах содержится клетчатка и пектины, которые помогают очистить кишечник. Калорийность многих овощей очень маленькая, а некоторых видов зелени и вовсе отрицательная то есть организм тратит энергии на переваривание больше, чем получает.

диетический салат из овощей рецепт

Поэтому очень полезно посидеть для похудения или очистки организма на сырой растительной диете. Для худеющих овощные салаты — просто находка. Во-первых, они легкие и сытные, благодаря чему быстро утоляют голод и не позволяют переесть. Во-вторых, в них очень много витаминов, биологически активных веществ и минералов, которые обычно отсутствуют в диетах. Тем, кто желает постепенно и без вреда для здоровья сбросить вес, рекомендуется употреблять ежедневно много сырых овощей.

Можно делать разгрузочные дни на салатах. Если же хочется быстрого результата, стоит недельку другую употреблять в пищу одни овощи.

диетический салат из овощей рецепт
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.

Готовить диетические салаты очень легко, нужно просто нарезать овощи и добавить к ним заправку. Людям, следящим за фигурой, стоит обратить внимание на очищающий витаминный салат из капусты, моркови, свеклы, яблок и зелени.

Он отлично чистит кишечник, приносит легкость телу и к тому же пополняет запасы организма всевозможными витаминами и минералами. Необходимо взять грамм белокочанной капусты, одну среднюю свеклу, одну морковку, два небольших зеленых яблока, петрушку, укроп и зеленый лук.

Капусту тонко нашинковать, свеклу натереть на мелкой терке, яблоки и морковку на средней. Смешать ингредиенты, добавить мелко порубленную зелень, заправить все кефиром или йогуртом.

диетический салат из овощей рецепт

Также худеющим будет полезен летний овощной салат. Следует натереть на терке головку кольраби и одну морковку, пять небольших редисок и два огурца порезать кружочками, все перемешать. В миску выложить листья зеленого салата, на них высыпать остальные ингредиенты, сверху полить все кефиром и посыпать пучком нарезанного кресс-салата. Весной можно полакомиться таким блюдом: Две столовые ложки растительного масла растереть с лимонным соком и черным перцем, заправить смесью овощи. Сверху все посыпать зеленым луком и натертым нежирным сыром 30 грамм.

Видео рецепт

рецепт салат с красной икрой крабовые палочки

салат мимоза рецепт без слив масла

Поделиться:
Похожие рецепты
  • fastppc.net рецепты салат виноградинка
  • как приготовить картошку с салом в ыальге в духовки
  • рецепт соленого сала рецепт фото с чесноком перцем
  • рецепт салата цезарь с морепроуктами
  • рецепт ,засолки сала ,отварного .
  • салат самый вкусный рецепт с говядиной из окея

  • 5 Комментариев
    • Красотка Эмилия из Анжелика says:

      Привет!

    • Красотка Нора из Рина says:

      А начинка за это время пропечётся? Может лучше всё отварить до полуготовности? Извините за такой вопрос, просто не верится, что курица и картофель приготовятся за 40 минут, ещё и в тесте...

    • Индивидуалка Ирма из Леся says:

      Спасибо за рецепт. Будем пробовать :)

    • Индивидуалка Римма из Лариса says:

      Это арабская кухня... Булгур был заменен мелкой пшеничной крупой... Приготовил друг араб и сказал что у них в Израиле все девушки любят этот салат.... Но лично мне не понравилось .... Много петрушки мята лимонный сок и отмоченная пшеничная каша.... :/

    • Индивидуалка Эльвира из Василиса says:

      А я делаю этот соус так: Мелко режу луковицу, заливаю ее 1 стаканом кипящего молока,даю настояться (молоко должно остыть и пропитаться вкусом луковицы). В мелкой емкости на огне распускаю 1 ст.ложку масла сливочного и добавляю 1 ст. ложку муки все время помешивая. Затем сразу после образования однородной массы добаляю процеженное молоко маленькими частями,так, чтобы не образовывались мучные комки.По вкусу добавляю соль. перец,зелень,сыр и т.д.Соус подаю к мясу, к макаронам и вообще он вкусный сам по себе.Обратите внимание - чем больше луковица, тем лучше вкус соуса!