Оладьи с протеином рецепт


оладьи с протеином рецепт
К на нашем сайте пошаговый рецепт с фото и видео. Уверены, что у вас все получится. И конечно желаем приятного аппетита!

оладьи с протеином рецепт

Пошаговая готовка

Когда вы постоянно следите за тем, что едите, то за частую это небольшой перечень продуктов доступных вам. Но с временем однообразие надоедает, даже комбинация различных соусов и специй не всегда спасает. И вот возникает вопрос: Я вам предложу несколько рецептов протеиновых оладий, которые будут богаты на белки и при этом с низким содержание углеводов. Помещаем все ингредиенты в блендер, и доводим до получения однородной массы. На предварительно разогретую сковороду, выливаем одну четвертую всей смеси таким образом, мы получим 4 приблизительно равных оладьи и жарим на среднем огне 3 или до появления пузырьков на поверхности оладьи минуты, после чего переворачиваем и жарим со второй стороны еще минуты.

Все приготовление займет у вас максимум 5 минут, а сама готовка максимум И в последствии мы получим две порции, каждая из которых будет содержать около:. Таким образом, такие оладьи будут отличным завтраком, даже если вы на диете с низким содержание углеводов. Данные оладьи имеют больше белка и при этом немного углеводов; как источник белка используется не только протеин, но и яичные белки и творог.

оладьи с протеином рецепт

Не буду тянуть, и вот нужные для приготовления ингредиенты:. Смешиваем все ингредиенты в блендере. Готовится точно также как и в первом рецепте протеиновых оладий, но жарить придётся немного больше за счет большого количества овсяных хлопьев. Разделив полученное количество оладий на три части, мы получим три полноценных приема пищи. Таким образом, мы получаем почти идеальное соотношение белка и углеводов 1: Но, если перед вами стоит цель набора мышечной массы, то к таким оладьям смело можно подавать мед, варенье или любой сироп.

Пробуйте, и по возможности оставляйте отзывы о ваших успехах в приготовлении наших рецептов в комментариях. Furnish Home - онлайн-журнал, посвященный архитектуре, дизайну интерьеров и современному обустройству Вашего настоящего и будущего дома.

оладьи с протеином рецепт

Наша миссия - помочь Вам сделать свои дома более красивыми и уютными. И в последствии мы получим две порции, каждая из которых будет содержать около: Белки — 21 Углеводы — 35 Жиры — 21 Таким образом, такие оладьи будут отличным завтраком, даже если вы на диете с низким содержание углеводов.

Не буду тянуть, и вот нужные для приготовления ингредиенты: Приготовление Смешиваем все ингредиенты в блендере. Готовый продукт можно хранить до 5 дней в холодильнике. Приготовив всю полученную смесь мы получим приблизительно: Белки — Углеводы — 94 Жиры — 16 Разделив полученное количество оладий на три части, мы получим три полноценных приема пищи.

Ещё статьи по теме: Модные оттенки в дизайне интерьера, которые будут иметь тенденцию к году. Полное или частичное копирование материалов FurnishHome.

оладьи с протеином рецепт

Видео рецепт

быстрый рецепт пышных тыквенных оладьи

фитнес рецепты оладьи из овсяной муки

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как сделать кекс по домашнему рецепт
  • рецепт зерновое печенье семечки
  • как приготовить песочное печенье без яиц
  • рецепты пирожков с сухофруктами
  • рецепт печенья из свеклы
  • диета дюкана рецепт лепешки из отрубей

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Зинаида из Таня says:

      В прошлом году готовила на Рождество гуся с печенкой и грибами, получилось великолепно. И вот новый рецепт для гуся!!! Брависимо! Предпочитаю не индейку на рождественский стол , а именно гуся. Спасибо, Вам ,Администратор, за вкуснейшие рецепты, пользуюсь вашим сайтом уже давно, с Светлым праздником Рождества Христова поздравляю Вас и Вашу семью! с наступающим1

    • Красотка Анастасия из Кристина says:

      Администратор скажите пожалуйста для етого пирога можноли использовать тесто Фило?Заранее благодарна

    • Красотка Белла из Марина says:

      Супер мы обожаем подобные блюда!Как жаль что духовка пока не работает:(я уже измучалась вся!!!

    • Красотка Ангелина из Анита says:

      А сколько огурцов добавлять? и каких огурцов?

    • Индивидуалка Доминика из Светлана says:

      Я странный человек, дождалась 10 вечера и созрела на "что-нибудь сладенькое". Как хорошо что есть Администратор с её громадным багажом рецептов! Етот рецепт как и все остальные великолепен... Всё чётко, ясно, а главное вкусно как и на картинке! Спасибо за прекрасный вечер :) я почти влюбилась в Вас :)